高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，据流行病学调查资料显示，我国目前有接近3亿的高血压患者，其中老年高血压的患病率高达40%-60%，但是高血压的知晓率，诊断率，治疗率和达标率却非常低，尤其是与经济发达国家相比。心脑血管疾病给个人和社会带来的疾病负担和经济负担极其严重，是我国慢病防控道路上的巨大阻碍。作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗应贯穿一生。正所谓“知己知彼，方能百战不殆”，因此血压知识很重要，相关概念需掌握。

　　什么是血压？

　　血压是指心脏在不断地收缩、舒张运动，推动血液在心脏和血管组成的密闭循环系统内持续流动时，血管内血液对血管壁造成的侧压力（实际是流动的血液对血管内侧壁的压强）即为血压。通常我们说的血压是指动脉压。心脏收缩时，大量血液进入动脉，对血管壁的压力最高，此时产生收缩压，也叫高压；心脏舒张时，动脉内血液量最少，对血管壁的压力最低，此时产生舒张压，也叫低压；收缩压与舒张压的差值称为脉压差。对大多数人来讲，理想的血压值为<120/80 mmHg。

　　什么是高血压？

　　高血压这个名词大家并不陌生。通俗的讲，血压过高就是高血压。但何为血压过高呢？中国和欧洲的高血压指南是以140/90 mmHg为界限。在非同日三次测量血压，收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，即考虑为高血压。美国的诊断标准更为严格，当血压>130/80 mmHg时，即考虑为高血压。这一条红线，它既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，还是高血压控制的达标线。

　　如何正确测量血压

　　目前常用的血压测量方法有三种：诊室血压、动态血压监测和家庭自测血压。

　　1.诊室血压：指的是去医院或社区门诊测量的血压，由医护人员按照统一的规范测量获得，到目前为止，它仍作为评估血压水平、诊断高血压以及进行血压分级等主要的依据。

　　2.动态血压监测：可以有效避免白大衣效应，还可以获得更多的血压数据，能实际反映出血压在全天的变化规律。

　　3.家庭自测血压：是患者在家庭中进行的自我血压测量，现在提倡家庭自测血压，因为患者在熟悉的家庭环境中测量的血压，不容易受到周围环境或者心理因素的影响。但要切记：家庭血压测量建议选择经过国际认证的电子式上臂血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。血压计至少每年校准1次。

　　规范测量血压要做到：设备精准、安静放松、位置规范、特殊情况要加测。

　　1.设备精准选择经认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准。

　　2.安静放松：可选择平卧位或者坐位，尽可能去除有影响的因素（测量前 30 分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少 5 分钟。取坐位测量时，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

　　3.位置规范：上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2-3cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1-2指为宜。

　　4.老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压，站立位血压在卧位改为站立位后 1 分钟和 3分钟时再进行测量。

　　（来源：淄博市妇幼保健院）