近视是指5米远以外的平行光线入射调节放松的眼球后，经过眼的屈光系统，聚焦在视网膜的前方，在视网膜上形成一个模糊的像。儿童青少年近视多为眼轴过长引起的轴性近视，长时间近距离用眼导致调节功能衰退是近视度数增长过快的重要原因。

　　健康指导建议

　　1、创造良好的学习环境：家长应将孩子书桌放在室内采光最好的位置，白天学习时充分利用自然光线进行照明，要注意避免光线直射在桌面上。晚上学习时要开启台灯照明，台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方，光源不要直接照射眼睛，避免眩光。平时不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

　　2、培养正确的用眼习惯：坐姿端正，眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。近距离用眼30分钟左右应休息10分钟。不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，或者在晃动的车厢里看书。

　　3、严控电子产品使用：在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品；3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用；学龄儿童电子产品使用时间不宜过长。

　　4、增加户外活动时间：每天尽量保证2小时阳光下的户外活动。

　　5、睡眠时间要充足，膳食营养要多样：保持规律、健康的生活方式；每天应保证充足的睡眠时间；注意膳食营养均衡；多吃水果蔬菜；少吃甜食和油炸食品。

　　6、积极定期查视力，及时干预降风险：儿童青少年每年应进行2-4次视力检查。出现异常应及时前往正规的医疗机构进一步检查。

　　（来源：淄博市妇幼保健院）